Врач Пол призвала начать день с белковой пищи, чтобы снизить сахар в крови

Врач Рэйчел Пол перечислила несколько простых способов, позволяющих снизить уровень сахара в крови. Об этом рассказывает mk-mari.ru. Гастроэнтеролог Утюмова: виноград опасен для тех, у кого цирроз печени и диабет

Она предложила начать день с белковой пищи, потом перейти на углеводные продукты. В таком случае сахар не будет подниматься. А если на завтрак съесть макароны или что-то из сладкого, то уровень сахара в крови резко пойдет в верх.

Поддерживать нужный уровень помогут зерновые продукты. По словам специалиста, чем натуральнее зерно, тем медленнее идет процесс его усвоения и переваривания. А это придает чувство сытости, способствует получению энергии и поддержанию сахара в крови.

Мягкое воздействие на последний показатель оказывают и крахмалосодержащие продукты — рис, картофель, добавила Пол.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что дефицит железа дает бледность кожи и круги под глазами.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.