Доктор Эназ указал, что дефицит железа дает бледность кожи и круги под глазами

Диетолог Адам Эназ рассказал, о каких проблемах со здоровьем могут говорить бледность кожи и круги под глазами, сообщает Techno Dzen.

По словам врача, это, прежде всего говорит о недостатке в организме человека железа. Благодаря этому элементу кислород поступает в органы. А его дефицит приводит к снижению гемоглобина и иммунной системы, из-за чего возникают частые простуды, кашель.

 «Тяжелый дефицит железа иногда может привести к осложнениям, таким как стенокардия или боль в груди, поскольку сердцу, возможно, придется прилагать усилия для циркуляции насыщенной кислородом крови», — уточнил Эназ.

При нехватке железа в организме также темнеют ногти, они становятся ломкими, выпадают волосы, нарушается сердечный ритм сердца.

В таком случае в меню обязательно нужно включать телячья печень, мидии, инжир, соевые бобы, киноа, яйца, тофу, бразильские орех, нут, посоветовал специалист.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что священник посоветовал верующим женщинам не мстить мужу за измену.