Фото: freepik.com/free-photo
Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора считает, что напитки с кофеином и сытная еда негативно влияют на качество сна, сообщает издание MedicalXpress.
Ужин не обязательно исключать совсем, считает она, однако нужно, чтобы он был легким. Нужно выбрать богатые белками, жирами и клетчаткой продукты. Диетолог рекомендует не употреблять после полудня безалкогольные напитки и напитки с кофеином, чтобы не нарушить работу биоритмов.
Для позднего перекуса она советует брать фрукты с арахисовым маслом, греческий йогурт, выпить молока или газировки без кофеина. Правильное питание перед сном поможет качественно отдохнуть и восполнить общий уровень здоровья, заключила эксперт.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что крысиный гепатит представляет новую угрозу для человека.
В сети обнародовали кадры последствий жуткого урагана в Москве и регионе. Об этом сообщает портал…
Первое применение Российской Федерацией новой гиперзвуковой баллистической ракеты «Орешник» представляет собой очередную эскалацию вооруженного конфликта…
Япония, Токио — Ведущие японские разработчики анонсировали кабину для мойки людей, которая обещает революционизировать процесс…
Поликлиника в Коммунарке должна быть открыта в максимально сжатые сроки. С таким заявлением выступил мэр…
По поручению директора Росгвардии генерала армии Виктора Золотова заместитель главы ведомства генерал-полковник Алексей Воробьев и…
На следующей неделе страны Североатлантического альянса и представители Украины должны провести переговоры по вопросу удара…