Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора считает, что напитки с кофеином и сытная еда негативно влияют на качество сна, сообщает издание MedicalXpress.
Ужин не обязательно исключать совсем, считает она, однако нужно, чтобы он был легким. Нужно выбрать богатые белками, жирами и клетчаткой продукты. Диетолог рекомендует не употреблять после полудня безалкогольные напитки и напитки с кофеином, чтобы не нарушить работу биоритмов.
Для позднего перекуса она советует брать фрукты с арахисовым маслом, греческий йогурт, выпить молока или газировки без кофеина. Правильное питание перед сном поможет качественно отдохнуть и восполнить общий уровень здоровья, заключила эксперт.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что крысиный гепатит представляет новую угрозу для человека.
На платформе Wink вышел сериал о популярной в конце 80-х — начале 90-х девичьей поп-группе…
Продюсер Игорь Матвиенко поделился захватывающими новостями о своей новой постановке оперы «Князь Владимир», в которой…
Алексей Розин — актёр, который успешно справляется как с серьёзными драматическими ролями, так и с…
По мнению ученых из Северной Ирландии, темный шоколад, красное вино и ягоды могут уменьшить риск…
Если человек расслабляется горячительными напитками, то его мозг может сам провоцировать стрессовые ситуации. Об этом…
Бизнесмен Владислав Бакальчук, ставший сегодня одним из участников конфликта около офиса Wildberries в Москве, находится…