Эксперт Роберта Андинг рассказала, что нельзя есть и пить перед сном

Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора  считает, что напитки с кофеином и сытная еда негативно влияют на качество сна, сообщает издание MedicalXpress. РГ: российские ученые разработали технологию, которая может победить рак мозга

Ужин не обязательно исключать совсем, считает она, однако нужно, чтобы он был легким. Нужно выбрать богатые белками, жирами и клетчаткой продукты. Диетолог рекомендует не употреблять после полудня безалкогольные напитки и напитки с кофеином, чтобы не нарушить работу биоритмов.

Для позднего перекуса она советует брать фрукты с арахисовым маслом, греческий йогурт, выпить молока или газировки без кофеина. Правильное питание перед сном поможет качественно отдохнуть и восполнить общий уровень здоровья, заключила эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что  крысиный гепатит представляет новую угрозу для человека.