Фото: freepik.com/freepik
Самым полезным продуктом из круп является овсянка, рассказала врач Джесси Федер беседе с порталом She Finds
Овсянка — это суперфуд и очень недооценённая крупа. Она богата витаминами и микроэлементами, а также содержит нерастворимую клетчатку. Благодаря этому овсянка надолго насыщает и улучшает пищеварение. В результате вес снижается, что помогает человеку похудеть.
Клетчатка также влияет на уровень «плохого» холестерина в организме. Если есть овсянку часто, то «плохой» холестерин снизится, а «хороший» — повысится.
Чтобы овсянка не надоедала, врач рекомендует употреблять её с добавлением фруктов, ягод, мёда или йогурта. Ещё можно добавлять овёс в смузи — получится необычное и очень полезное блюдо. Важно только выбирать правильную овсяную крупу.
Также врач советует варить овсянку на воде. Если использовать молоко, то вес не только не снизится, но и может увеличиться.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что овсяная диета помогает похудеть и нормализовать уровень сахара в крови.
Невролог Андрей Галкин рассказал о симптомах инсульта, которые часто списывают на усталость и стресс. Об…
Зампред правительства Московской области Наталия Масленкина рассказала о запретах в рабочей сфере для иностранных граждан.…
В торговом центре в Москва-сити рухнул лифт с людьми. Об этом сообщает Телеграм-канал SHOT. Пресс-служба…
Синоптик Татьяна Позднякова предупредила жителей столицы о том, когда стоит ожидать первый снежный покров. Об…
Инвестор приобрел бывший детский оздоровительный лагерь «Зеленый Шум», который расположен рядом с деревней Лужки городского…
Подростка, который совершил нападение в челябинской коррекционной школе, не станут привлекать к уголовной ответственности. Об…