Диетолог Соломатина: потребление сахара можно уменьшить для лучшего состояния

Для улучшения состояния здоровья, можно уменьшить потребление сахара. Так считает диетолог Соломатина, которая поделилась секретами питания с «Вечерней Москвой».

Многие отказываются от сахара для того чтобы привести тело в порядок, но исключить глюкозу полностью вряд ли получится, отметила специалист.

«Даже если исключить из рациона рафинированный сахар, печенье, конфеты, сладкую выпечку или белый хлеб, глюкоза будет поступать в организм из тех же каш, макарон, картошки, цельнозерновых круп, молока или соусов», — сказала Соломатина.

То есть практически все, что употребляет человек, содержит сахар. Он отсутствует в мясе, жирах, но питаться только этим человек не может. Чтобы сохранить здоровье, нужно сбалансировать рацион.

Достаточно минимизировать потребление сахара и человек начинает себя чувствовать лучше, уверяет диетолог. Питание с избытком глюкозы отрицательно влияет на состояние здоровья, что приводит к развитию сахарного диабета, лишнему весу, атеросклерозу.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что домашний хлеб полезнее есть после заморозки из-за меньшего сахара.