Прокрастинация – повсеместная проблема среди школьников. Это расстройство характеризуется постоянным откладыванием задач. Педагог-психолог ГППЦ департамента образования и науки Москвы Павел Банников заметил, что важно не отвлекаться на внешние факторы, в том числе на телефон. Об этом сообщает ТАСС.
По мнению психолога, причины прокрастинации многообразны, начиная от чрезмерной нагрузки и заканчивая боязнью неудачи. Одолеть прокрастинацию – задача не из легких, однако педагоги-психологи утверждают, что усилие воли является ключевым фактором в борьбе с ней. Для начала необходимо осознать свое состояние и признать наличие прокрастинации. Затем следует перестроить свою стратегию, не дожидаясь вдохновения или идеального момента, а просто сесть и начать работать.
Помимо силы воли, существуют и другие вспомогательные стратегии, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией. Например, рекомендуется установить беззвучный режим на телефоне и попросить близких не беспокоить в течение определенного промежутка времени. Можно также повесить табличку на дверь с просьбой не отвлекать до указанного часа. Близкие люди могут сыграть важную роль в преодолении прокрастинации, оказывая понимание и поддержку. Они должны осознавать состояние подростка и избегать давления или упреков. Вместо этого, им следует поощрять маленькие успехи и напоминать о последствиях откладывания задач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в преддверии экзаменов психологи провели около 470 лекций для родителей московских выпускников.
Продюсер Игорь Матвиенко поделился захватывающими новостями о своей новой постановке оперы «Князь Владимир», в которой…
Алексей Розин — актёр, который успешно справляется как с серьёзными драматическими ролями, так и с…
По мнению ученых из Северной Ирландии, темный шоколад, красное вино и ягоды могут уменьшить риск…
Если человек расслабляется горячительными напитками, то его мозг может сам провоцировать стрессовые ситуации. Об этом…
Бизнесмен Владислав Бакальчук, ставший сегодня одним из участников конфликта около офиса Wildberries в Москве, находится…
Мужчина решил выместить нерешенный конфликт с водителе иномарки на авто. Его задержали сотрудники Одинцовского отдела…