Daily Mail: в день необходимо употреблять около 400 граммов фруктов и орехов

Ежедневное потребление 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделённых на пять порций, является рекомендацией экспертов. В эту норму также входят соки и сухофрукты, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),  издание сообщает Daily Mail.

Daily Mail: орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний

По мнению специалистов Международного фонда исследований рака, порция может включать один фрукт или овощ среднего размера, две маленькие ягоды, три-четыре столовые ложки бобовых, грибов или кукурузы. Также диетолог Мэтью Ламберт из Международного фонда всемирного исследования рака отмечает, что можно употреблять замороженные или консервированные овощи и фрукты.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что на Алтае выявили радиоактивную сушеную чернику.