Фото: пресс-служба Департамента предпринимательства и инновационного развития Москвы
Остеопат Дмитрий Симкин рассказал doctorpiter.ru о пяти способах, которые помогут избежать межпозвоночной грыжи.
По его словам, важно соблюдать эргономику рабочего места: выбрать удобное кресло, стол, если это сидячая работа. Поясница должна иметь нормальную поддержку. Далее следует избегать поднятий тяжести.
Нагрузка на позвоночник должна быть в адекватных пределах, заметил специалист. Исключить изнуряющие тренировки с большими гирями. Еще один важный момент — избегать перенапряжения в мышцах.
А для защиты позвоночника делать специальные упражнения, которые назначит врач по ЛФК. Также важно следить за своим весом и, наконец, проверить тело на внутренние натяжения. Найти и устранить их поможет остеопат.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний.
На улице Маросейка в Москве зафиксировано дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись автомобиль такси и два…
В Москве готовится к рассмотрению в суде уголовное дело, возбужденное в отношении жительницы столицы и…
В подмосковном городе Пушкино зафиксировано обращение в полицию от местного жителя, заявившего о краже мобильного…
В подольском управлении МВД было организовано служебное расследование в связи с подозрением на совершение противоправных…
В Чеховском районе Подмосковья наблюдается рост активности зацеперов. Местный Telegram-канал «Чехов Вид» разместил видеозапись, на…
В подмосковном Чехове состоялась проверка соблюдения правил воинского учета, организованная совместными усилиями представителей Следственного комитета…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="550px" width="837px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)