Daily Mail: орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний

Привычка съедать каждый день горсть орехов и семян поможет снизить риск развития онкологии и заболеваний сердца. Такое мнение высказали диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд, сообщает Daily Mail. Диетолог Дианова: мужчинам средних лет рекомендовано отказаться от красного мяса

В этих продуктах есть клетчатка, которая способствует улучшению общего состояния здоровья, пищеварения, кровообращения, показателей давления и сахара в крови. Также в орехах и семенах есть полезные жиры, витамины, минералы, которые улучшают работу сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи очищают кровь от холестерина, делают сосуды эластичными — все это спасает от инфаркта и инсульта. Но, по словам, специалистов, орехи и семена не заменят овощи и фрукты в профилактике заболеваний.

В день рекомендуется съедать минимум две порции фруктов и не меньше пяти порций овощей — можно и больше, заключили специалисты.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Озеров рассказал, как самим распознать деменцию на ранней стадии .