Lenta: Профессор фармакологии Смит советует есть рыбу для профилактики деменции

До 80% случаев развития болезни Альцгеймера можно предотвратить, исключив внешние факторы риска и поддерживая баланс витаминов. Невролог из Шанхая, Цзинь-Тай Ю, утверждает, что существуют методы профилактики слабоумия, которыми он и другие врачи активно пользуются, пишет Lenta.ru.

Цзинь-Тай Ю объясняет, что болезнь Альцгеймера — это вид деменции, при котором в мозге накапливаются аномальные белки. Они вызывают гибель нервных клеток и постепенное ухудшение состояния мозга.

По мнению Цзинь-Тай Ю, можно предотвратить начало этого процесса, если регулярно употреблять витамины группы В и жирные кислоты омега-3. Он рекомендует принимать специальные добавки или включить в рацион продукты, богатые этими веществами.

Lenta: Нутрициолог Филимонов советует есть морепродукты для работы мозга

Профессор фармакологии из Оксфордского университета Дэвид Смит подтверждает, что приём таких добавок действительно помогает предотвратить поражение мозга в случае деменции. Также он советует употреблять рыбу, богатую жирными кислотами омега-3, например, лосось, скумбрию, анчоусы, сардины и сельдь. Это поможет сохранить умственные способности и память.

Активный образ жизни и правильное питание тоже являются важными мерами профилактики дегенеративных изменений мозга. Психиатр Крис Палмер, не только подтвердил, но и глубоко акцентировал важность отказа от алкоголя как мощнейшего средства против прогрессирования старческого деменции.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что овсяная диета поможет сбросить лишние килограммы.