Газета: Российские ученые рассказали, что мелатонин улучшит настроение пожилых

Исследование, проведенное учеными из Уральского федерального университета (УрФУ), подтверждает, что люди в возрасте от 50 до 90 лет, получающие достаточное количество мелатонина из пищи, ощущают большее удовлетворение жизнью и имеют лучший эмоциональный фон, пишет Газета.Ru.

Ученые опросили 557 человек в возрасте от 50 до 90 лет и выяснили, что те, кто употреблял продукты, богатые мелатонином (кислая вишня, миндаль, фисташки, жирная рыба, молоко), имели стабильно положительное эмоциональное состояние, меньше симптомов депрессии и лучшие когнитивные функции.

The Lancet: одиночество пожилых часто приводит к развитию депрессии и деменции

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга в темноте. Он способствует расслаблению и подготовке организма к сну, а также помогает сохранить память и мышление в старости. Ученые из УрФУ указывают на прямую связь между дефицитом мелатонина в организме и современным образом жизни: искусственным освещением, работой ночью и переключением на другие часовые пояса.

В результате данного исследования удалось подтвердить, что увеличение потребления продуктов, богатых мелатонином, может привести к повышению уровня удовлетворенности жизнью и поддержанию лучшего эмоционального состояния у людей, находящихся в возрасте от 50 до 90 лет. Это открывает новые перспективы для поддержания качества жизни и улучшения психоэмоционального состояния в старости.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в России выявлены побочные эффекты от препаратов против от Сovid-19.

Анастасия Никонорова