Фото: freepik.com/ wirestock
Ежедневное потребление около 300 граммов рыбы или морепродуктов является важным условием для оптимальной работы мозга. Такую рекомендацию дает нутрициолог, фармацевт и консультант известного бренда EWA Product Александр Филимонов. Он подчеркивает, что энергетические напитки не самым лучшим образом влияют на когнитивные функции мозга, пишет Lenta.ru.
Присутствие большого количества кофеина и других активных компонентов в этих напитках вызывает выработку адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, приводит к перенапряжению нервной системы и мозга. Альтернативой кофе и энергетическим напиткам может быть гуарана – естественный источник кофеина. Также можно использовать вместе с кофеином растительные вещества, такие как женьшень, элеутерококк и радиола розовая, которые могут помочь нормализовать работу нервной системы.
Филимонов подчеркивает, что для поддержания здоровья мозга и его активности важно включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, белок, минералы и витамины группы B.
Если потребление рыбы в течение дня не всегда возможно, пищевые добавки могут помочь скорректировать ситуацию. Однако помимо правильного питания, Филимонов рекомендует также высыпаться и осваивать новые навыки для поддержания и развития когнитивных способностей мозга.
Ранее Вести Московского региона сообщает, что жители Подмосковья стали больше покупать мяса в преддверии праздников.
В лесу, расположенном возле деревни Островцы в г.о. Люберцы, произошло возгорание, которое оперативно ликвидировали. Об…
Российская государственная библиотека имени Ленина, одна из самых крупных библиотек в стране, объявила о возобновлении…
На Симферопольском шоссе произошла авария, во время которой автомобиль врезался в столб и перевернулся. Об…
В Сергиево-Посадском г.о. произошел инцидент с нападением в результате конфликта. Об этом сообщает портал Агентство…
Сегодня на одной из строительных площадок в столице зафиксировали серьезное происшествие: строительный кран рухнул на…
В центре Москвы, в Российской государственной библиотеке, произошло серьезное происшествие: на крыше трехэтажного административного здания…