Врач Лебедева назвала две каши для оздоровления кишечника

Самыми полезными для желудочно-кишечного тракта являются каши из гречки и овсянки — их желательно включить в ежедневный рацион, если нет медицинских противопоказаний. Об этом написала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева. Врач Мясников не подтвердил мнение о том, что холодец укрепляет суставы

«Гречка это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих «трафик» в кишечнике. А овсянка помогает ему работать как часы», — пояснила врач.

Лебедева напомнила, что кишечник — важный орган для человека и от него зависит переваривание пищи, всасывание микроэлементов в организм. Но кроме этого, работа кишечника связана с иммунитетом, влияет на кожу, общее состояние.

Эффект нормального функционирования ЖКТ от гречки и овсянки доказан многолетней практикой, подчеркнула специалист. Самое главное, что это простая еда доступна каждому, заключила врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что правильной порцией хлеба на раз считается один ломтик весом 35 граммов.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.