Medical Xpress: Эксперты опровергли мнение о пользе 10 тысяч шагов в день

Регулярная и интенсивная ходьба важнее ежедневного количества шагов. Об этом сообщает издание Medical Xpress.

Прохождение 10 000 шагов в день полезно, но недавние исследования показали, что это не самый важный фактор. Их провели доктор Тивалолува Аджибева из Чикаго и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения.

Они рассказали, что утверждение о том, что необходимо проходить 10 тысяч шагов в день, появилось в результате маркетинговой кампании, в преддверии Олимпийских игр 1964 года в Токио, для продвижения продаж шагомеров.

По словам экспертов, регулярность занятий и выполнение упражнения в среднем или высоком темпе более значимы для достижения положительных результатов. Оптимальное количество шагов в день варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей, таких как возраст, физическая форма и цели.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые перечислили продукты, помогающие женщинам сохранять здоровье.