Специалисты из Шанхая перечислили пять необходимых сердцу и сосудам продуктов

Изучая влияние различных режимов питания на здоровье сердца, ученые из Шанхая обнаружили неожиданные сведения об интервальном голодании, которое ранее считалось безопасным методом. Об этом сообщает American Heart Association.

Интервальное голодание обычно предполагает потребление пищи в течение определенного промежутка времени (обычно восьми часов), за которым следует воздержание от еды в течение длительного периода (обычно 16 часов). Анализ данных почти 20 000 участников средним возрастом 49 лет показал, что интервальное голодание не только не способствует увеличению продолжительности жизни, но и может иметь негативные последствия для здоровья сердца и сосудов.

Ученые связывают интервальное голодание с повышением уровня холестерина, увеличением образования тромбов и повышенным риском развития сердечного приступа. Воздержание от еды в течение длительных периодов может привести к выработке воспалительных цитокинов, которые могут повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо питания, существуют и другие факторы, влияющие на здоровье сердца. Исследователи из Университета Макмастера выделили следующие важные компоненты здорового питания для поддержания нормальной работы сердца — фрукты, овощи, рыбу, жирные молочные продукты.

Недостаточное употребление этих полезных продуктов было связано с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, помимо диеты, важно включать в свой образ жизни регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что антидепрессанты могут помочь в лечении болезни Альцгеймера.