Нутрициолог Молчанова предложила к употреблению печень для укрепления иммунитета

Наступает весна. Организм человека должен восстановиться от затяжной зимы. Чтобы укрепить иммунитет, следует употреблять больше белковой и насыщенной железом пищи.

В беседе с «Лентой.ру» она подсказала, какие продукты нужно включить в рацион. Из белковых Молчанова предложила рыбу, морепродукты, яйца, куриное мясо и бобовые. Из насыщенных железом продуктов она назвала печень говядины и птиц, субпродукты.

По ее словам, микрофлора кишечника влияет на работу всего иммунитета. Поэтому ее нужно поддерживать и подпитывать правильной пищей. Помимо вышеупомянутых продуктов, нутрициолог также предложила овощи и фрукты, охлажденный рис, картофель и зеленый банан.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Лебедева подсказала схему правильного режима питания для нормализации ЖКТ.