BJSM: прогулка в 2200 шагов снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые из Сиднейского университета провели исследование, которое показало, что уровень физической активности существенно влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Их работа была опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

В ходе исследования были использованы данные 72174 человек в возрасте около 61 года. Участники носили акселерометры на запястье в течение семи дней, чтобы измерить количество совершаемых ими шагов.

После сбора всех необходимых данных, ученые приступили к фазе наблюдения, которая продолжалась около семи лет. За это время было зарегистрировано 6190 случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 1633 случая были фатальными. Эти результаты подтвердили связь между уровнем физической активности и здоровьем сердца и сосудов.

Ученые также выяснили, что оптимальное количество шагов в день для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний составляет от 9 до 10 тысяч. Этот уровень активности может снизить риск болезней сердца и сосудов на 21%, даже если другие формы упражнений не выполняются. Это особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что 117-летняя испанка поделилась секретом долголетия.