Фото: freepik.com/rawpixel-com
Нехватку железа в организме можно выявить по некоторым характерным признакам, сообщила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
О дефиците говорят слабость, повышенная утомляемость, головокружения, головные боли. Может стать плохо в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где мало кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи, пояснила диетолог.
Она посоветовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. Лечение проводится с помощью современных препаратов. Для профилактики специалист посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
Для усвоения железа необходимы и другие вещества, в том числе витамин С, который содержится в квашеной капусте, цитрусовых, яблоках. Мешают железу усваиваться танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медик Чудаков назвал фольгу риском для развития болезни Альцгеймера.
Российская гиперзвуковая баллистическая ракета «Орешник» представляет собой очень серьезное оружие, от которого сложно защититься. Об…
К SHOT ПРОВЕРКЕ обратился москвич, который обвинил клинику «Микрохирургия глаза имени Федорова» в испорченном зрении.…
Стало известно о задержании похитителя знаменитой картины «Счастье любит тишину». Инцидент произошел в октябре. Об…
Китай с начала года по октябрь в 3,2 раза нарастил закупки урана у России. Сумма…
Вооруженные силы Российской Федерации сорвали всю планировавшуюся командованием украинских формирований кампанию 2025 года. Об этом…
Сегодня в ряде регионов Украины опять прогремели взрывы. Об этом сообщил ряд украинских средств массовой…