Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале подсказала дыхательные упражнения, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По ее словам, уделяя всего 20 минут утром и вечером гимнастике, можно укрепить защитные функции мозга.
Павлова сослалась на исследование, проведенное ведущими специалистами Калифорнийского университета. Оно показало, что участники, регулярно практиковавшие медленное дыхание, добились значительного снижения уровня вредных бета-амилоидных пептидов.
Это те самые вещества, которые провоцируют развитие Альцгеймера, отметила эндокринолог. Так, необходимо вдыхать на счет до пяти, затем медленно выдыхать.
Также Павлова рекомендовала в качестве профилактики употреблять кофе, вести активный образ жизни и принимать витамин D. Эти простые шаги, по словам доктора, могут стать надежными помощниками в сохранении ясности ума на долгие годы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые выявили очевидные признаки гипертонии.
Заморозки привели к потере до половины урожая черешни, абрикосов, слив и персиков в южных регионах…
Жители улицы Граничной в микрорайоне Ольгино пожаловались на подростков, выбросивших из окна многоэтажки пачки фальшивых…
В период майских праздников экстренные службы Московской области работали в усиленном режиме, приняв с 1…
Министерство здравоохранения Московской области сообщило о значительном увеличении объемов оказания высокотехнологичной медицинской помощи в регионе.…
Бывший министр торговли Московской области Михаил Хубутия через своего адвоката Сергея Жорина опроверг обвинения в…
Глава СК РФ, Александр Бастрыкин, распорядился предоставить отчет о ходе расследования уголовного дела, возбужденного в…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="900px" width="1600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)