Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале подсказала дыхательные упражнения, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По ее словам, уделяя всего 20 минут утром и вечером гимнастике, можно укрепить защитные функции мозга.
Павлова сослалась на исследование, проведенное ведущими специалистами Калифорнийского университета. Оно показало, что участники, регулярно практиковавшие медленное дыхание, добились значительного снижения уровня вредных бета-амилоидных пептидов.
Это те самые вещества, которые провоцируют развитие Альцгеймера, отметила эндокринолог. Так, необходимо вдыхать на счет до пяти, затем медленно выдыхать.
Также Павлова рекомендовала в качестве профилактики употреблять кофе, вести активный образ жизни и принимать витамин D. Эти простые шаги, по словам доктора, могут стать надежными помощниками в сохранении ясности ума на долгие годы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые выявили очевидные признаки гипертонии.
Поликлиника в Коммунарке должна быть открыта в максимально сжатые сроки. С таким заявлением выступил мэр…
По поручению директора Росгвардии генерала армии Виктора Золотова заместитель главы ведомства генерал-полковник Алексей Воробьев и…
На следующей неделе страны Североатлантического альянса и представители Украины должны провести переговоры по вопросу удара…
В районе Отрадное в Северо-Восточном административном округе города Москвы ликвидировали возгорание в бизнес-центре. Об этом…
Задержанный по подозрению во взяточничестве водитель такси сбежал из полиции в Подмосковье. Об этом сообщает…
В ближайшие выходные, то есть 23 и 24 ноября 2024 года, в российской столице будет…