Организм человека нуждается в дополнительных витаминах именно в зимнее время. Это обусловлено отсутствием свежих овощей и фруктов на прилавках магазинов и повышенными угрозами для организма в холодное время года.
Диетолог Национального медицинского исследовательского центра при Минздраве Анастасия Анохина считает, что больше всего россиянам зимой не достает витаминов D, C, A и группы B.
С целью избавления от авитаминоза она советует регулировать собственный рацион. Витамин С можно пополнить из цитрусовых и отвара шиповника. Витамин А содержится в яйцах, тыкве, моркови. Их необходимо употреблять вместе с растительным маслом, поскольку витамин растворяется в жире. Витамины группы В можно найти в рыбе, грибах, крупах.
Нехватка витамина D у человека обусловлена отсутствием солнечного света. Его невозможно компенсировать пищей. Человеку необходимо обратиться к специалисту и подобрать соответствующий витаминный комплекс.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в уходящем году 170 тысяч москвичей получили технические средства реабилитации, а 45 тысяч граждан компенсировали самостоятельное приобретение, тех же инвалидных колясок.
Народный артист России Филипп Киркоров прокомментировал стремление блогера Дани Милохина вернуться на родину. В интервью…
Специалисты Роспотребнадзора продолжают мониторинг ситуации с новым подвариантом COVID-19 – XEC, который быстро распространяется, но…
Сегодня на российском рынке представлено множество китайских моделей, особенно кроссоверов, которые пользуются высоким спросом у…
Рыльск, небольшой город в Курской области, оказался в центре событий из-за близости к зоне боевых…
Известный писатель и общественный деятель Олег Рой выразил свое недовольство по поводу возвращения ведущего Владимира…
Частное охранное предприятие (ЧОП) и подрядные организации стали фигурантами уголовного дела, возбужденного после теракта в…