Диетолог Кабанов нашел связь между хронической усталостью и поздним ужином

Иногда человек, сам того не подозревая, может провоцировать себе хроническую усталость. Так, по мнению диетолога-консультанта, заместителя директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексея Кабанова, основным фактором для этого служит поздний ужин.

Сомнолог Валеева назвала три способа борьбы с бессонницей

Диетолог в беседе с Pravda.Ru отметил, что любой прием пищи после 20 часов перегружает ЖКТ. В идеале ночью человеческий организм восстанавливается. Если ложиться спать после плотного ужина, то организму приходится всю ночь переваривать еду. Соответственно, человек просыпается с тяжелым чувством, не отдохнувшим.

Еще один фактор, провоцирующий хроническую усталость, — неактивный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе пагубно влияет на весь организм и психоэмоциональное состояние, отметил Кабанов.

Третья причина заключается в общей неудовлетворенности жизнью. Если человек постоянно находится в депрессивном состоянии, то его организм точно скажет «нет» и не будет активничать, заключил эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Британские врачи посоветовали воздержаться от кофе и обезболивающих при похмелье.