Тренер Макферсон подсказала, как можно похудеть за неделю, просто гуляя

Всем известно, что ходьба — полезное занятие для человека. Она помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и умственные способности.

Однако в ней есть еще один плюс. Выяснилось, что даже просто прогуливаясь, можно за неделю сбросить полкилограмма лишнего веса. Об этом в беседе с порталом Eat This, Not That рассказал тренер Рэйчел Макферсон.

Врач Гуреева назвала точное количество шагов, необходимое здоровому человеку

Она рекомендовала гулять 10-15 минут после приема пищи. Тренер посоветовала иногда включать короткие интервалы бега.

По ее мнению, стоит обратить внимание на внешний вид. Так, утяжеленный жилет или рюкзак помогают наращивать мышцы и сжигать больше калорий, отметила она.

Ходьба по наклонной местности также воздействуют на мышцы, помогая избавляться от лишних килограммов. Можно не просто ходить, бегать, но и выполнять выпады, приседания, заключила она.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что после приема пищи организму необходима 15-минутная прогулка.