Малое количества света зимой и постоянные холода способны увеличить массу тела человека до 5%. Это происходит из-за накопления жировой ткани. Дабы контролировать собственный вес необходимо соблюдать баланс веществ в организме. Об этом рассказала врач Дарья Утюмова.
Когда мы много проводим времени дома, как зимой, в рацион незаметно вклиниваются дополнительные перекусы. Более того, наш аппетит может быть усилен из-за недостатка витамина D в организме, считает Утюмова. Витамин участвует в синтезе веществ, ответственных за накопление жировых отложений.
В особо пасмурные дни человек может особенно ярко почувствовать недостаток серотонина и потянуться к сладкому. А его тело будет быстрее вырабатывать мелатонин, способствующий сонливости.
Утюмова советует искусственно привносить яркость в свою жизнь зимой. Увеличить яркость освещения в доме, а также добавить в рацион овощей и фруктов. Она напомнила и про пользу физической активности от 150 минут в неделю.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по информации Института космических исследований (ИКИ) РАН и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН, с 22 по 26 ноября на Землю обрушится очередная геомагнитная буря.
Недавнее исследование, проведенное канадскими учеными, стало значительным шагом вперед в изучении последующих после смерти мыслей…
Обычно жизнь и смерть рассматриваются как абсолютные противоположности, но недавние исследования американских биологов открывают возможность…
Заболевания щитовидной железы, сердца и прием определенных препаратов могут стать причиной пониженного артериального давления. Об…
Правоохранители расследуют гибель 14-летней девочки в Одинцове. Ее тело обнаружили под окнами дома 21 сентября.…
Активисты движения «Ветераны России» обратились в Генеральную прокуратуру и Следственный комитет России с просьбой проверить…
22 сентября в Никольском соборе в Павшиной пойме в Красногорске пройдет панихида по жертвам террористического…