Фото: freepik.com/ wirestock
Правильный подход к питанию является основой хорошего самочувствия и залогом здорового организма. Такой подход позволяет держать в тонусе организм, стабилизировать давление, уровень сахара в крови и холестерин. О том, как полезное и правильное питание может быть еще и вкусным, проинформировала диетолог Ольга Кондратенко.
По словам специалиста, ключевой момент — это сохранение баланса между белками, жирами и углеводами. В рационе любого человека обязательным компонентом должна быть клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Белок, который также жизненно необходим организму, можно получать из яиц, творога, нежирного мяса, орехов, рыбы и круп, а также из свежей зелени.
Такие продукты не только являются вкусными, но и помогают насытить организм необходимыми витаминами и микро- (макро-)элементами.
Диетолог отметила, что лучшим выбором круп станут гречка, киноа, бурый рис и овсянка.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.
Рано утром 16 мая в Подольске произошел сильный пожар в автосервисе. По данным МЧС, открытое…
После практически 20-дневного полярного плена в Москву вернулось климатическое тепло. Об этом в эфире SolovievLive…
В Мытищах повторно возбудили уголовные дела по факту мошенничества при получении выплат и халатности местных…
На сайте ЦИАН.ру уже давно висит объявление о продаже особняка на первой линии Истринского водохранилища…
В Министерстве экономики и финансов Московской области подвели итоги за первый квартал. Так, экономисты Подмосковья…
Как ранее и анонсировали в Минздраве, сейчас в подмосковном Красногорске проходит VI конференция онкологов Московской…