ОБЩЕСТВО

Диетолог Кондратенко проинформировала о связи правильного питания и веса

Правильный подход к питанию является основой хорошего самочувствия и залогом здорового организма. Такой подход позволяет держать в тонусе организм, стабилизировать давление, уровень сахара в крови и холестерин. О том, как полезное и правильное питание может быть еще и вкусным, проинформировала диетолог Ольга Кондратенко.

По словам специалиста, ключевой момент — это сохранение баланса между белками, жирами и углеводами. В рационе любого человека обязательным компонентом должна быть клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Белок, который также жизненно необходим организму, можно получать из яиц, творога, нежирного мяса, орехов, рыбы и  круп, а также из свежей зелени.

Такие продукты не только являются вкусными, но и помогают насытить организм необходимыми витаминами и микро- (макро-)элементами.

Диетолог отметила, что лучшим выбором круп станут гречка, киноа, бурый рис и овсянка.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.

Оксана Лазарева

Профессиональная журналистика пришла в мою жизнь поздно. Раньше думала, что не получится, а когда перестала бояться, то совпало все. Эта работа мега интересная, позволяет открывать каждый день новые горизонты и помогает бороться с трудностями и страхами, учит преодолевать препятствия и просто жить и наслаждаться жизнью. В профессиональной журналистике больше семи лет.

Последние статьи

Пожар в автосервисе в Подольске уничтожил несколько грузовиков

Рано утром 16 мая в Подольске произошел сильный пожар в автосервисе. По данным МЧС, открытое…

8 минут назад

Синоптик Тишковец анонсировал 20-градусное тепло в Москве в эти выходные

После практически 20-дневного полярного плена в Москву вернулось климатическое тепло. Об этом в эфире SolovievLive…

15 минут назад

Бастрыкин заинтересовался недавно получившими паспорт РФ иностранцами в Мытищах

В Мытищах повторно возбудили уголовные дела по факту мошенничества при получении выплат и халатности местных…

33 минуты назад

Подмосковный особняк Аллы Пугачевой упал в цене до 130 миллионов рублей

На сайте ЦИАН.ру уже давно висит объявление о продаже особняка на первой линии Истринского водохранилища…

59 минут назад

Средняя зарплата за первый квартал в Подмосковье составила 105 тысячи рублей

В Министерстве экономики и финансов Московской области подвели итоги за первый квартал. Так, экономисты Подмосковья…

1 час назад

Онкологи Подмосковья сообщили об увеличении до 60% выживаемости пациентов

Как ранее и анонсировали в Минздраве, сейчас в подмосковном Красногорске проходит VI конференция онкологов Московской…

2 часа назад