ОБЩЕСТВО

Диетолог Дюжаева рассказала, какие продукты стоит включить в осенний рацион

Осень — время частых заболеваний и сезон эпидемий. Однако, по словам диетолога Марии Дюжаевой, включение ряда продуктов в свой рацион помогает справиться с осенним недомоганием.

Так, например, шиповник содержит в себе много витамина С, помогающего в профилактике и лечении ОРВИ. Данный витамин есть также в таких ягодах, как смородина, клюква и облепиха.

Витамин А защищает клетки нашего организма с помощью кислорода. Он позитивно влияет на кости, кожу, волосы и работу иммунной системы. В большом количестве этот витамин можно найти в тыкве. А его предшественники — каротиноиды — составляют основу моркови и хурмы.

Не поддаваться на осеннюю депрессию поможет банан, богатый на триптофан — вещество, участвующее в синтезе серотонина, мелатонина, дофамина и прочих гормонов счастья. Бананы также улучшат сон и работу мозга.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что мэр Москвы Сергей Собянин в своем Telegram-канале сообщил о расширении программы в рамках международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ. По его словам, резиденты подготовили 18 павильонов с тематической экспозицией.

Иван Болотов

Родился в городе Нижний Новгород. Окончил факультет международных отношений. По второму образованию — философ. Работал преподавателем иностранных языков и гуманитарных дисциплин, переводчиком и библиотекарем.

Последние статьи

Браконьер из Коломны получил срок за незаконную охоту на лося

Коломенский городской суд вынес обвинительный приговор гражданину М. по части 2 статьи 258 Уголовного кодекса…

5 минут назад

Появились кадры пожара после звуков взрывов в Подольске

В Подольске произошел крупный пожар, сопровождающийся взрывами. Инцидент был запечатлен на видео и опубликован в…

20 минут назад

В Дмитрове девушка стала жертвой фотоманьяка-коллекционера

В Дмитрове местная жительница столкнулась с маньяком-фотографом. В одном из магазинов рядом с молокозаводом она…

29 минут назад

Дептранс поделился видео ДТП, в котором погибла сестра Стриженова в Москве

В Москве 14 мая на пересечении проспекта Вернадского и улицы Кравченко произошло смертельное ДТП. Мотоциклист…

31 минута назад

В Москве на вторичном рынке вдвое увеличилась доля «квартирных туристов»

На рынке жилья появился термин «квартирный турист». Речь идет о потенциальных покупателях, которые ходят на…

45 минут назад

МЧС: в результате ДТП пострадали 13 человек в Подмосковье за минувшие сутки

МЧС Московской области опубликовало оперативную сводку по дорожно-транспортным происшествиям за минувшие сутки. Так, в указанный…

1 час назад