Автор: Анфиса Слепцова
Врач Бондаренко связал регулярные головные боли с состоянием мышц спины и шеи
Головная боль не может наступить беспричинно. В каждом отдельном случае ее может провоцировать определенное нарушение в организме. Причем многие не пытаются узнать причину, а предпочитают заглушить боль таблетками.
Реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко в беседе с радио Sputnik рассказал, что чаще всего головную боль могут вызвать заболевания шейного и грудного отделов позвоночника.
Особенно этим страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Находясь полдня в сидячем положении за компьютером, у человека спазмируются трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи.
Нарушается венозный отток от головы, плечи становятся «каменными», объяснил врач. При этом люди начинают испытывать внутричерепное давление, нарушается сон, портится настроение.
Чтобы избавиться от источника проблемы, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, призвал реабилитолог. Полное обследование поможет предупредить такие серьезные заболевания, как инсульт, инфаркт. Для этого необходимо сделать МРТ, куда направит врач.
Если боли разовые, то можно сделать самомассаж основания черепа, подсказал Бондаренко. Например, он посоветовал помассировать большими пальцами затылочную часть, проводя круговыми движениями от центра в обе стороны до ушей:
Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, – эту впадинку тоже можно помассировать.
Также врач рекомендовал каждое утро заниматься легкой гимнастикой, чтобы разогнать кровь по всему телу. У кого есть возможность, можно прогуляться на свежем воздухе, заключил он.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые сообщили о воздействии пандемии COVID-19 на когнитивные функции пожилых.