Некоторые люди на фоне короткого светового дня и увеличения выработки мелатонина испытывают симптомы сезонного аффективного расстройства. Среди основных симптомов последнего — усталость, грусть, низкий уровень энергии и изменения вкусовых предпочтений, а также повышение аппетита и тяга к содержащим углеводы продуктам. Гоша Куценко почти полностью отказался от алкоголя из-за диеты
Другие пациенты жалуются на проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания. Поэтому психику с наступлением холодов необходимо особенно поддерживать, проинформировала врач-эндокринолог Елена Кочнева.
Одним из способов поддержания организма медик назвала дополнительный прием витамина D. Специалист добавила, что в осенне-зимний период наблюдаются нехватка необходимых организму веществ и элементов, что также негативно сказывается и на психическом здоровье. Нервную систему в период таких сильных нагрузок необходимо поддерживать, говорит врач, правильным питанием.
Необходимо красиво оформлять блюда и готовить их вкусными. Также специалист порекомендовала есть продукты, богатые витаминами группы В, магнием и адаптогенами. Помогут сохранить психологический и физический баланс вечерние ванны, массаж, прогулки на свежем воздухе и регулярные физические упражнения и танцы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что нутрициолог Свиридова рассказала об опасности кетодиеты.
Ведущая колумнистка HELLO!, актриса и телеведущая Рената Пиотровски встретилась с легендарной Натальей Андрейченко, исполнительницей роли…
Джордж Эпплинг из Техаса — пример человека, который решился следовать за своей страстью. В недавнем…
Вице-президент Национального автомобильного союза Антон Шапарин высказал уверенность в том, что стоимость полисов ОСАГО в…
Мэр Москвы Сергей Собянин поздравил народного артиста РСФСР Александра Михайлова с днем рождения. Телеграмма, опубликованная…
На протяжении 20 лет Михаил Галустян успел завоевать сердца зрителей своим образом «пухленького медвежонка». Но…
Певица и телеведущая Ольга Бузова записала трогательное видеообращение для девочки Кати из Челябинска, которая сражается…