Фото: freepik.com/ wirestock
Осенью, чтобы избежать набора лишнего веса и улучшить общее самочувствие, рекомендуется внести изменения в свой рацион. Фитнес-тренер и автор VK Клипов Денис Черногузов поделился с «Газетой.Ru» своими советами по этому поводу. Гоша Куценко почти полностью отказался от алкоголя из-за диеты
Во-первых, он подчеркнул важность потребления достаточного количества углеводов. Он отметил, что не следует демонизировать углеводы, так как они являются источником энергии. Макароны и хлеб, которые мы все так любим, не только можно, но и нужно включать в свой рацион. Главное, чтобы они были изготовлены из твердых сортов пшеницы.
Сложные углеводы должны составлять около четверти тарелки. В качестве альтернативы можно выбрать крупы, такие как гречка, рис, булгур, киноа и пшено, а также цельнозерновые макароны и хлеб.
Кроме того, крахмалистые овощи, такие как картофель, батат и свекла, также могут быть хорошим источником углеводов в рационе.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье произошло массовое отравление в кадетской школе-интернате.
В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…
Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…
В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…
В Индии, в штате Мадхья-Прадеш, двое братьев-вегетарианцев были арестованы после того, как расправились с третьим…
В поселке Лесной Городок в подмосковном Одинцове жители многоквартирного дома на Фасадной улице, 14, столкнулись…
В результате разбушевавшейся стихии в Московском регионе пострадали почти три десятка автомобилей. Об этом сообщает…