Фото: freepik.com/ wirestock
В последние годы люди чаще стали жаловаться на тревожность. Однако не знают, как побороть в себе это чувство.
Чтобы не довести себя до психиатра, можно самостоятельно справиться с недугом либо вовсе избавиться от него. Как, на портале Overview of Mood Disorders поделились ученые из Швеции Малин Хенрикссон, Александра Уолла, Дженни Нюберг и другие.
Они отобрали 286 пациентов, подверженных паническим атакам, с генерализованным тревожным расстройством, неуточненной тревожностью, агорафобией и социофобией. Их средний возраст составил 39 лет.
Их разделили на две группы. На протяжении 12 недель одна группа занималась кардиотренировкой, другая выполняла силовые упражнения с отягощением.
Затем ученые проанализировали их состояние и пришли к выводу, что физическая активность благотворно влияет на психоэмоциональное состояние человека. В обоих случаях занятие спортом помогло пациентам контролировать свое состояние. У некоторых тревожность и вовсе исчезла.
При этом у тех, кто занимался силовыми упражнениями симптомы тревоги нивелировались эффективнее. Так, по 21-балльной шкале их состояние оценили в 14,39 баллов, а у тех, кто занимался кардиотренировкой — 9,76 баллов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Агутин назвал переезд Аллы Пугачевой в Израиль непродуманным шагом.
На юге столицы, в фитнес-клубе «Комета», расположенном в торговом центре «Коламбус» у станции метро «Пражская»,…
Инцидент в школе № 2120 в Москве, где 14-летнего ученика избили до потери сознания, привел…
В подмосковном Серпухове семейная пара была госпитализирована с признаками сильного отравления. Об этом сообщает портал…
С 26 апреля в Москве прогнозируются заморозки, которые могут нанести значительный ущерб дачным растениям, уже…
Гидрометцентр России продлил действие «оранжевого» уровня погодной опасности в Москве и Московском регионе до вечера…
Столичный Департамент транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры, ссылаясь на Центр организации дорожного движения (ЦОДД), настоятельно…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="646px" width="974px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)