Тренер Волынкина подсказала, как правильно делать планку

Планка считается эффективным упражнением, поскольку в такой позе прорабатываются все мышцы. Однако ее надо делать грамотно во избежание травмы спины, предупредила фитнес-тренер Мария Волынкина.

Остеопат Животов предупредил об опущении органов из-за выполнения упражнения «планка»

По словам специалиста, многие совершают одну и ту же ошибку — расслабляют пресс и прогибают поясницу. Тренер предупредила, что так можно заработать себе боль в спине.

Волынкина подсказала, как правильно встать в планку: необходимо сохранять прямую линию спины, причем для начала нужно стоять 20-30 секунд, увеличивая постепенно до 60 секунд.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что эксперт по недвижимости Тумин предрек дальнейший рост цен на жилье.