Scientific Reports: дефицит сна повышает риск развития сердечных заболеваний

Для здорового сна необходимо семь-восемь часов. При этом многие люди спят по пять-шесть часов и чувствуют себя бодро. Однако это чревато последствиям, утверждают ученые из Колумбийского университета. С результатами они поделились в научном издании Scientific Reports.

Ученые подсказали привычки, помогающие в легком и быстром пробуждении по утрам

Они считают, что хронический недосып связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, что побудило Американскую кардиологическую ассоциацию включить восьми часовой сон в качестве показателя  здоровья. Причем наиболее уязвимыми считаются женщины, отмечается в публикации.

Недостаток сна не только опасен для сердца. Он может вызвать диабет, гипертонию, сообщают ученые.

Чтобы выяснить негативное влияние недосыпа, ученые отобрали 1000 женщин, среди которых были 35, которые спали по семь-восемь часов, как положено. Однако после шести недель наблюдения им предложили ложиться спать на 1,5 часа позже. Потом ученые изучили их данные.

Как выяснилось, у здоровых женщин начались проблемы с кровеносными сосудами, из чего исследователи пришил к выводу, что дефицит сна напрямую влияет на здоровье человека.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве начали действовать новые тарифы в общественном транспорте.