Фото: freepik.com/freepik
Многие люди с презреньем относятся к овсянке, вспоминая столовую в детском саду или школе. Но именно овес является лидером по содержанию полезных веществ среди других круп. Овес улучает иммунитет, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует улучшению работы кишечника.
По словам диетолога Натальи Павлюк, овес — это прекрасный источник растворимых пищевых волокон. Они снижают уровень плохого холестерина в крови. Также в овсянке много белка, жиров и углеводов. Крупа богата на винами В, магний, калий, натрий, железн.
Другая полезная крупа — ячмень, или всем известная перловка. В ней много селена, фосфора, меди и марганца. Третья по полезности крупа — гречневая. Гречка нормализует давление и обладает противовоспалительным действием. Она также понижает холестерин в крови и улучшает пищеварение.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что на Калужской-Рижской линии московского метро намечается очередной ремонт. На 14 месяцев закроют станцию «Алексеевская»
В связи с ситуацией повышенной пожарной опасности ведется активное наблюдение за соблюдением гражданами правил безопасности.…
Московский регион пополнил рейтинг наиболее востребованных направлений для празднования новогодних мероприятий. Об этом сообщает портал…
Мессенджер Telegram обновил политику конфиденциальности. Сооснователь Telegram Павел Дуров сообщил, что мессенджер сможет раскрывать IP-адреса…
Экспертиза показала отсутствие химического препарата для уничтожения мух в организме отца и одной из умерших…
На юго-западе Москвы на пересечении Варшавского и Расторгуевского шоссе произошла массовая авария. Об этом сообщает…
Главе СК России Александру Бастрыкину доложат о расследовании уголовного дела по факту совершения противоправных действий…