Диетолог Павлюк перечислил 3 самые полезные крупы

Многие люди с презреньем относятся к овсянке, вспоминая столовую в детском саду или школе. Но именно овес является лидером по содержанию полезных веществ среди других круп. Овес улучает иммунитет, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует улучшению работы кишечника.

По словам диетолога Натальи Павлюк, овес — это прекрасный источник растворимых пищевых волокон. Они снижают уровень плохого холестерина в крови. Также в овсянке много белка, жиров и углеводов. Крупа богата на винами В, магний, калий, натрий, железн.

Другая полезная крупа — ячмень, или всем известная перловка. В ней много селена, фосфора, меди и марганца. Третья по полезности крупа — гречневая. Гречка нормализует давление и обладает противовоспалительным действием. Она также понижает холестерин в крови и улучшает пищеварение.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что на Калужской-Рижской линии московского метро намечается очередной ремонт. На 14 месяцев закроют станцию «Алексеевская»