Наступление осени традиционно отнимает много сил. Главным образом, это связано с уменьшением светового дня, что делает тяжелее чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Отдельной проблемой для многих становится пробуждение, требующее много времени и усилий. Терапевт Разият Чупанова рассказала RT о нескольких советах для правильного сна и пробуждени осенью.
Прежде всего, адаптация пройдет быстрее эффективнее и быстрее при соблюдении режима: если ложиться и в ставать в одно время.
Помимо этого, врач рекомендовала соблюдать питьевой режим. Стакан теплой воды сразу по пробуждении поможет взбодриться быстрее. Небольшая разминка утром придаст сил и энергии для начала нового дня.
В том случае, если проблемы со сном сохраняются, лучше обратиться к специалисту, так как они могут указывать на сильный стресс, депрессию и другие проблемы со здоровьем.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что сотрудник центра погода «Фобос» Михаил Леус предупредил москвичей о неустойчивой погоде в наступившем октябре.
На речной таможне Хэйхэ, расположенной напротив Благовещенска, внедрены научные алгоритмы для оптимизации пассажиропотока. Нововведения касаются…
Владимиру Зеленскому не удалось заработать на продаже своей виллы в Италии. Речь идет о недвижимости…
В 2023 году выплаты музыкантам, включая иностранных исполнителей, достигли рекордной суммы — 418 миллионов рублей.…
Эксперты предупреждают о рисках приобретения некачественного автомобиля, как на вторичном рынке, так и у официальных…
Загадочные шумы из Марианской впадины последние десять лет будоражат умы океанологов со всего мира. Впервые…
В Москве продолжается расследование нападения на офис Wildberries, произошедшего на прошлой неделе. Один из обвиняемых…