Психолог Безгина рассказала о методах борьбы с осенней депрессией

Психолог Наталья Безгина поделилась несколькими методами, которые могут помочь справиться депрессии. Об этом сообщает «Мослента».

Она объяснила, что осенняя депрессия — это не только медицинский термин, но и набор симптомов, таких как апатия, пониженное настроение, чувство слабости, раздражение, одиночество и хандра.

Она посоветовала увеличить физическую активность. Она помогает стимулировать связи в мозгу и пробуждать его. Так что, не стоит сидеть на месте, лучше заниматься спортом, делать упражнения или просто активно двигаться.

Кроме того, Безгина предложила окружить себя яркими предметами интерьера и включить яркие цвета в гардеробе. Цвета могут оказывать положительное влияние на наше настроение и помогать преодолеть осеннюю хандру.

Важно также поддерживать связь с близкими и друзьями, чтобы получать необходимую эмоциональную поддержку.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что учёные смогли определить депрессию по магнитно-резонансной томографии.