Шаги по лестнице и мытье полов названы хорошими способами профилактики инсульта

Ученые из сиднейского университета пришли к выводу, что редкая, но интенсивная физическая активность является отличной профилактикой инсультов и инфарктов. Результаты исследования были опубликованы в The Lancet Public Health.

По версии специалистов, наличие у людей всплесков резкой и высокой активности напрямую связано со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Всего в исследовании принимали участие свыше 25 тыс британцев в возрасте от 42 до 78 лет. Испытуемым выдали наручные браслеты, которые отслеживали их активность. Анализ данных показал, что 97% случайной активности людей приходится на периоды не более десяти минут длиной.

Идеальная интенсивность нагрузки — это такая нагрузка, при которой сбивается дыхание и человек не может говорить, не сбиваясь в беседе.

Причем, говорят ученые, такая активность полезна не только для здоровья, но и для дома. Дело в том, что для такого вида нагрузки не обязательно ходить в спортзал. Достаточно помыть пол или подниматься по лестнице.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что жители Петербурга рассказали об ажиотаже возле военкоматов.