Гериатр Фисенко проинформировала о пользе ягод и овощей осенью

Осенью не только холодает, что приводит к росту простудных заболеваний, но и является отличным временем, чтобы запастись витаминами и полезными веществами. Именно в это время года созревают овощи, фрукты и ягоды.

Как проинформировала кандидат медицинских наук, гериатр Эльвира Фисенко, здоровье человека напрямую зависит от годовых ритмов. Поэтому в разные сезоны обостряются различные сезонные заболевания. Например, осенью обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. А также нарушается работа иммунной системы, которая тесно связана с питанием и работой органов пищеварения.

Медик подчеркивает, что ежедневный рацион питания осенью должен включать в себя как минимум полкило в сутки свежих овощей, фруктов и ягод. Врач порекомендовала употреблять шиповник, облепиху, кабачки, капусту, свеклу, а также орехи.

Однако в осенние месяцы стоит есть меньше красного мяса, а питаться птицей и рыбой. Помимо этого медики рекомендуют отказаться от колбасы и сладкой газированной воды.

Ранее Вести Московского региона сообщали, можно ли залить «девяносто второй» бензин в машину под АИ-95.