Journal of O&S Physical Therapy: Занятия снижают риск боли в шее в два раза

Ученые из Университета медицинских наук в Бохуме провели исследование, которое показало, что физические упражнения могут значительно снизить риск боли в шее.

Их результаты, опубликованные в журнале Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, основаны на систематическом обзоре и метаанализе пяти предыдущих исследований, в которых приняли участие 1722 человека.

Исследователи обнаружили, что регулярные физические упражнения могут снизить риск боли в шее примерно вдвое в течение 12 месяцев после последнего эпизода боли.

Это особенно важно для офисных работников, которые проводят большую часть своего времени в статическом положении за компьютером.

Долгое время сидя в одной позе может привести к накоплению напряжения в шее и спине, что в конечном итоге может вызвать болезненные ощущения.

Ученые рекомендуют включать в свою регулярную физическую активность упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, а также улучшение гибкости.

Это может включать упражнения на растяжку, упражнения на укрепление мышц с использованием гантелей или резиновых растяжек, а также йогу или пилатес.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье спасатели достали щенка из колодца заброшенного дома.