Врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи

Как рассказала семейный врач Татьяна Захарова в интервью порталу «МедикФорум», у того, что человек не может заснуть ночью может быть множество причин.

Согласно опросам, около трех пятых россиян обычно просыпаются в 4:05 утра. Это не должно вызывать беспокойство, если вы можете без труда заснуть после этого.

Но если это не так, стоит пересмотреть многие свои привычки. Например, перестать регулярно проверять электронную почту или листать социальные сети.

Также Захарова рекомендует не ложиться спать днем и отказаться от кофеина за 6 часов до сна.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Пономарева рассказала, чем полезна овсянка