Врач Пономарева объяснила, почему нельзя пить смузи на завтрак

Как рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева в интервью порталу «МедикФорум», многие берут утром смузи, как быструю и удобную пищу. Однако не всегда смузи может быть полезен для вашего желудка. 

У смузи масса достоинств: они быстро готовятся, разнообразны, их можно пить на ходу, они богаты витаминами.А еще они считаются полезными, но следует помнить, что они содержат очень много сахара.

А еще смузи может провоцировать набор веса, ведь он содержит меньше клетчатки, чем твердая пища, и поэтому быстро переваривается, вы можете снова быстро проголодаться.

К тому же употребление холодного смузи натощак может привести к проблемам с пищеварением. Он может раздражать желудок и замедлять пищеварение.

Несмотря на то, что  фрукты богаты витаминами и клетчаткой, они также содержат натуральную фруктозу. Употребление смузи, содержащего большое количество фруктов, может привести к высокому потреблению фруктозы. Утром, по словам Пономаревой, оно приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это дает вам быстрый заряд энергии. Но уровень сахара в крови также быстро падает.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Пономарева рассказала, чем полезна овсянка.