Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что овсянка может помочь понизить уровень холестерина.
Эксперт советует увеличить потребление растворимой клетчатки до 30 граммов в день. Дело в том, что растворимая клетчатка увеличивает объем рациона и помогает поддерживать его регулярность, уменьшая запоры. Чем чаще вы опорожняете кишечник, тем меньше у вас холестерина.
На завтрак лучше есть продукты, богатые клетчаткой: овес, ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту.
Также, по словам Пономаревой, 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов. По этой же причине врач советует включить в рацион грибы шиитаке и майтаке, которые больше всего улучшают уровень холестерина.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Алехина назвала 10 симптомов деменции, о которых мало кто знает
На дачу народной артистки СССР Аллы Пугачевой в Солнечногорске обнаружился покупатель, сообщает Telegram-канал Mash. Дачу,…
В Москве произошел инцидент с шестью мужчинами, которые были арестованы за попытку прорваться в приемное…
ВТБ обнаружил в популярных мессенджерах рекламу, где мошенники от имени банка «дарят» россиянам 3000 рублей…
В Сеуле проходит теннисный турнир категории WTA 500 с призовым фондом свыше 920 тысяч долларов.…
Американский миллиардер и предприниматель Ларри Эллисон, недавно отпраздновавший свое 80-летие, поразил зрителей своей молодой и…
Сбербанк 18 сентября приостановил прием заявок на семейную ипотеку в связи с исчерпанием лимита средств,…