pixabay.com
Как рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью порталу МедикФорум, если человек хочет дожить до старости, ему нужно ежедневно заниматься спортом. Если же ходить в спортзал у вас нет ни времени, ни возможности, то его может заменить быстрая ходьба.
Ориентироваться, по словам Гуреевой, стоит на показатель 10 000 шагов в день. Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека. Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо 150 минут физической активности в неделю.
Если у пациента стоит задача похудеть, то ему необходимо увеличить ежедневное количество шагов до 13 000 и получить дополнительные 300 минут физической активности, — отмечает эндокринолог.
Также Гуреева советует купить шагометр. Он поможет добавить в ежедневные прогулки соревновательный элемент и поможет точно подсчитать количество шагов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Габдулхакова объяснила, чем опасна сладкая газировка.
С пятницы на субботу в столице будет наблюдаться ухудшение погодных условий. Об этом сообщает портал…
Стала известна средняя стоимость аренды коттеджа для новогодней ночи. Об этом сообщает портал РБК. Пресс-служба…
Рэпер Алексей Долматов сделал предложение своей девушке на сцене в столице. Об этом сообщает Телеграм-канал…
В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…
Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…
В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…