ОБЩЕСТВО

Роспотребнадзор поделился рецептом полезных летних коктейлей

Летом, когда на прилавках поступают свежие фрукты и овощи, можно не только приготовить из них салаты, но и полезные коктейли. Рецептами поделились в Роспотребнадзоре.

По мнению экспертов, ничто так не укрепляет иммунитет и не повышает тонус, как витаминный смузи. Чтобы приготовить такой коктейль, необходимо очистить от кожуры два киви, положить их в блендер, добавить мякоть половины лимона и апельсина, насыпать в емкость треть стакана миндаля, положить ложку меда для вкуса и взбить. Витаминный смузи готов.

Врач Роман Иванов объяснил, почему не стоит переедать овощей и фруктов

Специалисты советуют попробовать зеленый смузи. Он особенно полезен для тех, кто борется с лишними килограммами. Для этого необходимо положить в чашу один огурец, зеленое яблоко, пару стеблей сельдерея, пучок листьев шпината, добавить чуток красного перца, имбиря и взбить блендером.

Чтобы сохранить молодость, необходимо приготовить коктейль из ягод. При этом можно использовать и замороженные продукты. Взять горсть смородины, черники, вишни, клубники, добавить к ним две столовые ложки ростков пшеницы и льняного семени, влить в емкость 100 грамм охлажденного йогурта или кефира и хорошенько взбить до получения густой массы.

Сотрудники Роспотребнадзора напомнили, что первый смузи богат витамином С и бета-каротином, которые борются с инфекциями, а миндаль содержит много цинка, поэтому усиливает защитные функции организма.

Второй коктейль из зеленых овощей и фруктов богат витаминами А и С, кальцием, калием и фосфором, которые помогают сжигать калории.

Третий смузи богат витамином Е и жирной кислотой Омега-3, которые способствуют выработке коллагена, борющегося с дряблостью кожи.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что не стоит пить больше двух чашек кофе и чая с молоком в день.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.

Последние статьи

Внучка назвала 31 декабря 1999 года счастливым днем для Наины Ельциной

Вдова экс-президента России Бориса Ельцина, Наина, заявила, что 31 декабря 1999 года, когда он объявил…

16 минут назад

Около 3 тысяч нелегальных водителей такси выявлено в Подмосковье с начала 2024

Минтранс Московского региона рассказал о количестве нелегальных водителей такси. Об этом сообщает портал mtdi.mosreg.ru. Пресс-служба…

17 минут назад

Комик Белый сообщил, что после эмиграции стал обращать внимание на цены

Стендап-комик Руслан Белый*, который в настоящее время проживает в Барселоне и внесен Минюстом в реестр…

40 минут назад

Жители Балашихи пожаловались на отсутствие горячей воды и перебои с отоплением

Жители микрорайона Авиаторов в подмосковной Балашихе обратились с жалобами на отсутствие горячей воды и отопления…

43 минуты назад

Москвичка с окровавленным сыном на руках ворвалась к соседке за выпивкой

Ночью в юго-восточной части столицы жительница района ворвалась в квартиру соседки с двухлетним сыном на…

58 минут назад

В Москве двухлетний младенец выпил бутират и скончался в свой день рождения

Двухлетний ребенок смертельно отравился бутиратом. Об этом сообщает Телеграм-канал SHOT. Пресс-служба уведомляет, что трагическое событие…

1 час назад