Врач Варфоломеев рассказал, что шоколад помогает снижать холестерин

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал в интервью порталу «Медикфорум», какие продукты могут снизить уровень «плохого» холестерина. Врач Алехина рассказала, как предотвратить потерю памяти

По словам врача, темный шоколад с высоким содержанием какао (70 процентов и более) может содержать антиоксиданты и флавоноиды, которые могут оказать положительное влияние на здоровье сердца.

К примеру, овес, богатый растворимой клетчаткой, снижает уровень «плохого» холестерина. Поддерживать здоровье сердца помогут также коричневый рис и цельнозерновой хлеб и жирная рыба. Лосось, скумбрия, сардины и форель — отличные источники омега-3 жирных кислот.

Орехи и бобовые могут предложить «питательную замену» животному белку с высоким содержанием насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина.

Основу рациона тех, кто борется с холестерином, должны составлять фрукты и овощи, отметил врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач-терапевт Наталья Началова рассказала, что вид вашего языка может многое рассказать о состоянии вашего организма.