Диетолог Кабанов объяснил, чем грозит переедание вишни и черешни

Злоупотребление вишней и черешней заключается в том, что многие люди, думая, что едят не сладость, а полезный низкокалорийный продукт, съедают слишком много ягод. Это может привести к проблемам с ЖКТ, которые связаны с содержащейся в черешне фруктозой и кислотой в вишне. Об этом предостерег диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, передает «Газета.Ru».

По словам эксперта, фруктоза особенно вредна для людей, страдающих сахарным диабетом. Но и здоровым она грозит диарей, расстройством пищеварения, вздутием живота. Слишком сладкая ягода начинает бродить в животе и тяжело переваривается при переедании.

Уточняется, что особенно опасно это при употреблении черешни сразу после еды. Это часто приводит к болям в желудке, тяжести в животе, излишнему газообразованию. Переедание вишней грозит повышением кислотности желудка, гастритом и другими нарушениями работы желудка и кишечника.

Согласно рекомендации доктора Кабанова, чтобы есть ягоды безопасно для здоровья, стоит соблюдать несколько правил. Во-первых, черешню не следует есть более 500 грамм в день, во-вторых, важно подождать 30 минут или час после еды и только потом съесть ягоды. А лучше всего употреблять черешню в качестве отдельного перекуса.