Одна из самых вредных для талии привычек — постоянный недосып, считает врач-диетолог Кэрри Ракстон.
Диетолог Рыкалова предупредила о серьезных последствиях регулярного употребления отрубейОна пояснила, что регулярный недосып ведет к ряду проблем со здоровьем и набору веса. Врач сослалась на исследование, показавшее, что здоровые люди, спящие не более четырех часов в сутки, съедают на 300 ккал более, чем спящие больше девяти часов, а количество жира на животе у них в среднем на 9% больше.
Специалист отметила, что избавиться от жира в талии мешает и дефицит белка в рационе, который является важным питательным элементом для восстановления тканей организма, костей и здоровья мышц.
Опасной для талии может стать и привычка есть из большой тарелки, считает специалист. Небольшая заполненная тарелка с едой, заставит подумать, что съедено больше, чем в действительности.
В заключение медик прибавила, что для похудения лучше не увлекаться сладкими напитками и спиртным, так как в них содержится много пустых калорий. А еще алкоголь усиливает чувство голода.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что кофе помогает избавиться от лишнего веса, заявила врач-диетолог Наталья Комова. Она рекомендует всем, у кого есть такая проблема, больше пить кофе, поскольку кофеин усиливает термогенез.
В Подмосковье задержаны десять подозреваемых в мошенничестве, которые действовали, выдавая себя за юристов. Как сообщили…
Стали известны последствия шторма, обрушившегося на Москву 21 ноября. В разных районах столицы сильный ветер…
Эксперт в области диетологии, врач-эндокринолог Антон Поляков, в интервью aif.ru поделился рекомендациями по составлению оптимального…
Трогательную историю необычного участника СВО рассказала «Комсомольская правда». В рядах крымских Воздушно-десантных войск появился боевой…
В штате Махараштра, Индия, тигр напал на 72-летнего пастуха Чандрабхана Ганпат Лоханде, который выводил своих…
В британском острове Уайт местный полицейский Джейсон Тейлор использовал свое служебное положение для знакомств с…