Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, как легко просыпаться зимой, передает News.ru. Самое главное ― это включать свет сразу после того, как проснешься. Свет помогает подавить выработку мелатонина, а также оказывает воздействие на сетчатку.
Врач объяснил, как обезопасить себя от бессонницыТакже Черкасова заметила, что быстро проснуться и даже взбодриться по утрам помогает зарядка. «Это [упражнения] сигнал, что организму пора включаться. Для этого не нужно ходить в спортзал, а достаточно просто 10-минутной зарядки», ― пояснила сомнолог.
Еще она рекомендует не игнорировать завтрак ― работа желудочно-кишечного тракта поможет организму проснуться. Врач заметила, что важно съесть хоть что-нибудь или даже выпить стакан воды.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач и телеведущий Александр Мясников назвал неожиданную причину ночных кошмаров – употребление лекарств от гипертонии перед сном. Медик выразил мнение, что плохой сон и кошмары могут быть вызваны приемом препаратов от гипертонии. «Лекарства от гипертонии, такие как амлодипин, ингибиторы кальциевых каналов, могут провоцировать кошмары. Когда пациенты принимают эти препараты, врачи проводят такую связь», — отметил врач.
МВД России напомнило, что Москва является бесполетной зоной для всех видов летательных аппаратов. В ведомстве…
Жители района Очаково-Матвеевское на западе Москвы обеспокоены автомобилем, который уже два года используется как кладовая,…
3 мая на территории государственного лесного фонда Подмосковья не было зарегистрировано ни одного случая возгорания.…
Главное управление МЧС России по Московской области опубликовало в своем Telegram-канале памятку о том, как…
В Люберцах задержаны двое приезжих, подозреваемых в похищении человека и вымогательстве крупной суммы денег. Об…
Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил ТАСС, что 9 мая, в День Победы, в Москве…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)