Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
С пятницы на субботу в столице будет наблюдаться ухудшение погодных условий. Об этом сообщает портал…
Стала известна средняя стоимость аренды коттеджа для новогодней ночи. Об этом сообщает портал РБК. Пресс-служба…
Рэпер Алексей Долматов сделал предложение своей девушке на сцене в столице. Об этом сообщает Телеграм-канал…
В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…
Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…
В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…