Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
На прошлой неделе специалисты «Мосавтодора» провели работы по ремонту светофоров на региональных дорогах в 10…
В Подмосковье состоялась традиционная просветительская акция «Пушкинский диктант», приуроченная к 226-летию со дня рождения Александра…
В Москве из-под автомобиля BMW X6 был извлечен неопознанный объект. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT.…
В Одинцовском городском округе прошло расширенное заседание, посвящённое вопросам организации и проведения капитального ремонта общего…
В районе подмосковного Климовска зафиксировано падение обломков сбитого беспилотного летательного аппарата (БПЛА) на территории одного…
За три года реализации программы социальной газификации свыше 1,9 тысяч жителей Московской области получили дополнительные…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)