Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
Российские военные выявили высокую концентрацию операторов беспилотников ВСУ в районе Красноармейска. Об этом сообщает РИА…
В Электростали проведен масштабный рейд по выявлению нарушений миграционного законодательства, в результате которого задержаны 40…
В Рузском округе 17 мая прошла экологическая акция «Сад Памяти», в рамках которой в Рузе,…
На Новорязанском шоссе в Подмосковье произошло серьезное ДТП. Автобус столкнулся с большегрузом. Инцидент случился в…
Раменская городская прокуратура контролирует установление обстоятельств дорожно-транспортного происшествия на 36-м километре трассы М-5 Урал в…
Глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин заинтересовался сюжетом из федерального телеканала, где рассказали об уголовном…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)