Эндокринолог Шабалина сообщила о пользе отказа от доставок еды для здоровья

Отказ от еды из ресторанов и кафе может поспособствовать улучшению самочувствия и в целом благотворно повлиять на здоровье. Об этом сообщила в беседе с Life.ru врач-эндокринолог Анна Шабалина.

Эксперт порекомендовала перестать заказывать еду. Она считает приготовленные блюда куда более полезными.

По словам Шабалиной, готовка помогает контролировать размер порций и позволяет отдавать предпочтение здоровым продуктам. Эндокринолог посоветовала пользоваться доставкой еды только в том случае, если нет времени и возможности для готовки, но заказанная еда при этом должна быть полезной.

Врач также призвала воздержаться от лишних перекусов, так как есть нужно только в моменты голода. Отказ от постоянных перекусов позволит сократить суточную калорийность примерно на 300 килокалорий.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что из-за переедания в вечернее время суток человек пропускает полноценные приемы пищи. Неприятными последствиями такого режима питания также являются недосып и стресс.

Человеку необходимо завтракать, обедать и ужинать каждый день примерно в одно и то же время. По словам эксперта по диетическому питанию Артема Вериса, перерыв между первым и последним приемом пищи не должен составлять более десяти часов.