Способ похудеть за неделю назвал эксперт-методист и координатор направления групповых программ в фитнес-клубах XFIT Руслан Панов 31 января, сообщает Лента.ру.
Панов отметил, что жировая ткань начнет сжигаться, если будет дефицит энергии. К примеру, человеку за неделю надо будет выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардио-тренировки и две-три силовые. Кроме того, можно заниматься в группе.
Специалисты в области фитнеса Форрестер и Бакстер назвали сытные блюда на завтрак для похуденияПанов рекомендовал на это время отказаться от ужина, однако завтрак сделать максимально плотным. К примеру, можно включить в завтрак белок и сложные углеводы с клетчаткой, а днем съесть животный белок и овощи.
В первые дни таких тренировок эксперт разрешил сделать разгрузочные дни, рацион которых будет в основном состоять из воды, риса и огурцов. Обязательно надо пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что холод заставляет людей есть чаще и больше — так заложено природой.
На улице Литейной в Клину начались работы по установке дополнительного освещения. Об этом сообщает пресс-служба…
В офисах МФЦ Городского округа Пушкинский прошли праздничные мероприятия, посвященные Дню космонавтики. Об этом сообщает…
Утром 15 апреля в квартире на Бартеневской улице в Бутово произошла семейная драма. 15-летняя школьница…
Уже в апреле в лесах Подмосковья можно собрать солидную корзину грибов. В это время выходят…
В Московской области с 15 апреля начался набор детей в школы искусств на новый учебный…
В Балашихе, в жилом комплексе «Героев», поставлена на кадастровый учет новая школа, рассчитанная на 1320…